كتاب الهشاشة النفسية

الهشاشة النفسية:

لماذا أصبحنا أكثر هشاشة وسهولة في الانكسار؟" من تأليف إسماعيل عرفة، هو كتاب يتناول ظاهرة الهشاشة النفسية التي تؤدي إلى تضخيم المشكلات ورؤيتها ككوارث وجودية في عملية تعرف بتسمية "تضخيم الألم" في علم النفس.

هذا الكتاب يطرح ويحلل كيف نتعامل مع المشكلات ونرى أنفسنا غير قادرين على التحمل، مما يؤدي إلى الشعور بالعجز والانهيار والوصف السلبي المبالغ فيه للمشكلات. نجد أنفسنا غارقين في الإحباط والإرهاق النفسي، مشعرين بالتحطم والضياع وفقدان القوة لمقاومة المشكلات، وبالتالي، نستسلم لألمنا ونرى حياتنا تتدهور بسبب تلك المشكلات.

يُظهر الكتاب أيضًا كيف أصبحنا نرفع من قيمة مشاعرنا ونجعلها الحُكم النهائي على معظم جوانب حياتنا، وكيف أصبحنا نتجنب كل ما يؤذي مشاعرنا ونرفض النقد ونلجأ إلى الاستشارة النفسية لأدنى سلبية نشعر بها. نصبح أقل استقبالاً للنصائح ونجد الأعذار لأي خطأ أو تجاوز بدعوى أن الفاعل متأذي نفسياً.

إذاً، يستعرض هذا الكتاب مشكلات الشباب والفتيات الذين يعانون من الهشاشة النفسية ويقدم حلولاً عملية لتقوية العقل وتعليم الصبر وتحمل المسؤولية.